睡眠淺怎么辦

      睡眠過淺也屬于失眠的一種表現(xiàn)。引起失眠的原因是比較多的，而且失眠又分為很多種類型，這與患者自身的情緒狀態(tài)也是有一定關(guān)系的，如果平時情緒波動比較大，壓力比較大的時候，就容易出現(xiàn)這種情況，一定要保證睡眠環(huán)境整潔安靜。

      睡眠淺大部分是腦供血不足，氣血虛引起的，口服一些活血通絡(luò)，營養(yǎng)腦神經(jīng)，補氣血的藥物治療，多吃有營養(yǎng)的食物，多吃些補氣血的食物，每天及時鍛煉身體，促進血液循環(huán)，提高機體抵抗能力。

      這種情況主要是考慮與體質(zhì)有關(guān)的，需要注意休息飲食起居有好處，多吃點新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激油膩的食物有好處的，適量運動增加機體免疫力，也可以用點藥物看看怎么樣的
      以上是對“睡眠淺怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：根據(jù)你描述的情況，有睡眠不好早醒，時間比較長，注意自我調(diào)整觀察，精神放松一下，生活飲食規(guī)律，合理平衡飲食，規(guī)律運動鍛煉增強體質(zhì)，合理休息睡眠，養(yǎng)成良好的生活飲食睡眠習慣，可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以服用調(diào)理神經(jīng)改善睡眠的藥物治療就很好的。你的心情是可以理解的，一般不會是什么特殊疾病引起的，不要過于緊張擔心的。