晚上睡覺睡眠淺怎么辦

      晚上睡覺睡眠淺，有的是生理性的，比如身邊兒有孩子，或者是照顧病人等情況，就會導致你的睡眠淺。還有就是精神壓力比較大，心里的事情比較多，也會導致睡眠淺，如果是這種情況的話，建議可以吃一些安神補腦的藥調(diào)理一下。

      你好，病情分析，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，考慮睡眠障礙，首先，環(huán)境要布置好，房間里面應該要空氣流通，要安靜，盡量沒有噪音；不要忽冷忽熱，睡覺的被子、床、枕頭都要比較舒適，其次，睡覺前不能夠吃東西，不能夠吃得太飽，不能喝酒、喝濃茶、咖啡，晚上也不能夠喝很多水，以免睡了以后，影響睡眠，如果癥狀非常的嚴重，需要及時神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，及時治療，改善睡眠質(zhì)量，以免影響生活及工作。