……睡眠不足，睡眠淺！

      出現(xiàn)睡眠不足的情況發(fā)生這種情況，一般考慮核心的因素，緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，這種情況需要積極的進(jìn)行，選擇一些安全的藥物來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)。
      

      白天精神緊張壓力大，勞累晚上長(zhǎng)時(shí)間熬夜就容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，或者是氣血不足，腎虛最好去中醫(yī)科適當(dāng)用藥調(diào)理的而且要調(diào)整作息時(shí)間，多吃一些新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素
      

      你好，青年男性。睡眠不足，睡眠淺，晚上睡不著，睡著了稍微動(dòng)靜大一點(diǎn)就會(huì)醒，白天困得厲害無(wú)精神。您這種情況是植物神經(jīng)功能失調(diào)造成的。建議您要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)如跑步?？梢苑糜易羝タ寺?。
      
      以上是對(duì)“……睡眠不足，睡眠淺！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠不佳多數(shù)由以下幾種原因造成的，第一緊張焦慮，第二睡眠習(xí)慣不好，第三，睡眠環(huán)境比較吵。
      指導(dǎo)意見：
      建議明確一下病史，有木有什么誘因，患有何種疾病，睡眠環(huán)境，習(xí)慣如何。如服用藥物可暫時(shí)應(yīng)用谷維素調(diào)節(jié)治療。
      

      病情分析：
      你這個(gè)年紀(jì)失眠可是有什么焦慮的事情影響到你了?如果是心里有什么事情影響到你的睡眠，建議你找人傾訴出來(lái)，然后尋求解決的辦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，讓自己精神興奮身體疲勞，晚上用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，9點(diǎn)以后就別玩手機(jī)看電視玩游戲了，讓大腦安靜下來(lái)，慢慢入睡