睡眠質(zhì)量差,不知道怎么回事
男 | 15歲 2021-02-17 21:02:21
2人回復(fù)
來自晉城市
健康咨詢描述： 近幾個(gè)月總睡不好，前一段時(shí)間是天天做夢，現(xiàn)在是難入睡，不知是不是午睡的原因，午睡大概一個(gè)小時(shí)左右。每天不論是睡的時(shí)間長短，睡的早晚，醒來總是沒精神，有時(shí)是想睡但睡不著，常常得一二十分鐘甚至半小時(shí)才能睡著。
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2021-02-17 21:12:19
病情分析：
您好，睡眠本身是人的本能，多是因?yàn)樾乃级嗷蛘邏毫Υ蠡蛘咔榫w不好或者生物鐘紊亂造成的。
指導(dǎo)意見：
建議放松心態(tài)，白天多參加輕松的戶外活動，還是從生活狀態(tài)方面調(diào)整，從飲食等生活狀態(tài)調(diào)整。
2021-02-17 21:13:37 我要投訴
像這種變化的問題，還是考慮存在神經(jīng)衰弱的問題，就會造成睡眠質(zhì)量下降等等一些因素，當(dāng)然，也可能是因?yàn)榍啻浩谛睦碜兓囊恍┮蛩卦斐捎幸欢ǖ膲毫η闆r，也可能會造成一些睡眠變化的影響。
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