睡眠質(zhì)量差，睡眠很淺

      您好，據(jù)您所說(shuō)的情況若超過(guò)三個(gè)月有明顯的睡眠質(zhì)量不佳同時(shí)有精神乏力現(xiàn)象，需要看下有無(wú)內(nèi)分泌功能紊亂以及其他基礎(chǔ)性病變，必要時(shí)服用助睡眠的復(fù)合維生素和谷維素等。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你睡眠質(zhì)量不好，所以你覺(jué)得很累，建議你平時(shí)可以多鍛煉身體，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解心情，改善睡眠質(zhì)量，也可以服用安神補(bǔ)腦液治療試試如何
      

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，睡眠質(zhì)量差，睡眠很淺，容易醒，比較累可以吃谷維素，維生素B1安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)需要合理飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢和樂(lè)觀心態(tài)，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，熱水泡泡腳，
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，睡眠很淺”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！