晚上入睡困難，感覺睡不踏實
女 | 24歲 2021-02-14 09:42:26
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上入睡困難，不論是上班還是休息，晚上都不好入睡，睡著后也感覺睡不踏實，早上起來一天都很累，沒精神，想問問這樣該怎么辦？吃褪黑素可以嗎？或者應(yīng)該怎么辦？
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2021-02-14 09:45:00
這種情況主要是考慮與體質(zhì)飲食情緒有關(guān)的，睡前揉揉耳唇有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物，多吃點新鮮蔬菜水果也可以用點藥物如百樂眠看看的，放松心情適量運動有好處的
2021-02-14 09:50
ask93739233pf
追問
褪黑素有用嗎？百樂眠能長期吃嘛？
2021-02-14 10:04醫(yī)生回答：
這個意義不大的
2021-02-14 10:05
ask93739233pf
追問
噢噢，好的，謝謝醫(yī)生
2021-02-14 10:20醫(yī)生回答：
沒事的客氣了
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