3點(diǎn)睡12點(diǎn)起床算熬夜嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-02-03 20:35:58
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 3點(diǎn)睡12點(diǎn)起床算熬夜嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-15 14:54:54 我要投訴
是因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的緣故嗎？每天凌晨3：00入睡是中午12：00起床嗎，不建議常此以往的這種作息時(shí)間，對身體健康是沒有益處的，每天晚上九、十點(diǎn)鐘就應(yīng)該入睡，11：00進(jìn)入深睡眠，三餐應(yīng)該規(guī)律飲食，早餐尤其重要，作息規(guī)律，并且應(yīng)該增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，有任何不舒適及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
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