每天10點50睡8點起床

      你的這個年齡一般一天保證睡眠7~8個小時就可以，目前睡眠有點多了，建議早上6：30起床比較好。平時飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，多參加戶外活動，提高身體素質(zhì)。
      

      您好！根據(jù)您的描述！一般來說合理的睡眠非常重要，
      指導(dǎo)意見：
      一個好的睡眠作息是睡眠質(zhì)量的保障，一般情況下，成人提高睡眠質(zhì)量的情況下，7-8小時|天，希望我的回答可以對你有幫助！
      

      病情分析：
      如果每天都可以在十點左右入睡，早上八點起床，并且中午有午休的話，那么對于身體是非常有益的。
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律的生活可以有助于身體的健康發(fā)展。在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是十分必要的。建議適當(dāng)?shù)倪M行一些戶外活動，避免抽煙飲酒。這樣更利于健康。
      
      以上是對“每天10點50睡8點起床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚上11點前能夠睡覺，睡眠時間也足夠，中午再午睡半小時，作息時間很好的。
      指導(dǎo)意見：
      平時保持生活作息規(guī)律就行，避免長時間熬夜，多參加戶外活動，營養(yǎng)要均衡。