睡眠改善方法

      如果想更好的改善睡眠，那就要先確定目前睡眠存在哪些障礙的問題，不同的障礙問題，改善的方法肯定也是不同的，通常呢可以用安神的方式去調(diào)整睡眠的質(zhì)量情況，比如使用安神補(bǔ)腦液等方式。
      

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時休息適當(dāng)?shù)幕顒臃潘蓽p壓，必要的時候用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)，鎮(zhèn)靜催眠的藥物對癥治療，慢慢的恢復(fù)多活動，運(yùn)動運(yùn)動