睡前做什么有助于睡眠

保密 | 0個(gè)月 2021-01-16 14:14:58 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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王大令
王大令 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦血栓,腦出血,腦梗死,偏頭痛,血管性頭痛,頭痛, 幫助網(wǎng)友:8622
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2021-01-16 14:53:02 我要投訴

      睡覺(jué)以前可以嘗試著放松心情,再一個(gè)就是減少欲望,不要喝茶,喝咖啡,也不要抽煙,喝酒,睡前不要玩手機(jī)或者玩游戲,等著一些讓神經(jīng)興奮的事情,睡前也不要做運(yùn)動(dòng)。教我教我做一個(gè),晚上的時(shí)候可以泡泡腳,可以平常喝點(diǎn)小米粥。

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