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睡前做什么有助于睡眠

保密 | 0個月 2021-01-16 14:14:58 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 睡前做什么有助于睡眠

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王大令
王大令 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦血栓,腦出血,腦梗死,偏頭痛,血管性頭痛,頭痛, 幫助網友：8622
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2021-01-16 14:53:02 我要投訴

      睡覺以前可以嘗試著放松心情，再一個就是減少欲望，不要喝茶，喝咖啡，也不要抽煙，喝酒，睡前不要玩手機或者玩游戲，等著一些讓神經興奮的事情，睡前也不要做運動。教我教我做一個，晚上的時候可以泡泡腳，可以平常喝點小米粥。

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