整夜睡不好白天困晚上睡不著

      目前你只有16歲剛處于青春發(fā)育期的階段，這時(shí)候如果出現(xiàn)失眠的話，對(duì)于內(nèi)分泌系統(tǒng)以及骨骼生長(zhǎng)發(fā)育都有一定的影響，所以應(yīng)該保持良好的作息規(guī)律，每天要保證8小時(shí)的有效睡眠。

      你這樣的癥狀有多久了的，有無睡眠不佳及壓力過大的情況的，有無長(zhǎng)期熬夜的情況。注意休息放松壓力適量運(yùn)動(dòng)，睡前溫水泡腳及喝杯牛奶，不要喝濃茶及咖啡的。注意根據(jù)具體的情況進(jìn)一步考慮。

      你好，孩子，看到你的敘述，你這個(gè)癥狀是睡眠紊亂，睡眠質(zhì)量不佳，淺睡眠，建議你可以口服酸棗仁膠囊調(diào)理一下睡眠，另外要養(yǎng)成早睡早起不要熬夜的習(xí)慣，每晚11點(diǎn)之前必須入睡。每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。
      以上是對(duì)“整夜睡不好白天困晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！