最近心情很低落，也不知道自己是不是抑郁了

      病情分析：
      如果你說的是真的的話，那有可能就是一種比較嚴重的精神方面的抑郁情緒存在了，還是應該要注意緩解自己的緊張感和焦慮感，這樣才能更好的調節(jié)好自己的狀態(tài)。
      指導意見：
      平時找一些自己喜歡的事情做，這樣可以充實自己的生活，也可以讓自己更好的放松下來轉移自己的注意力，多做做運動，多想一些開心的事，尤其晚上的時候應該多和家人聊一聊天來釋放自己內心的壓力。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在出現的癥狀應該是抑郁了，而且已經比較嚴重了，需要積極治療。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在這個年齡出現這樣的抑郁癥狀，我認為跟你的生活經歷有關系?；蛘呤菍W習工作等壓力很大，你已經比較嚴重的抑郁了，可以去做做心理疏導，同時多跟別人交流，及時釋放不良情緒。

      病情分析：
      如果經常的心情不好，是不是遇到了什么不開心的事情？是不是工作學習方便了？壓力特別大，自己能否調整和改變，如果自己以調整和改變
      指導意見：
      你多和家人朋友溝通交流，取得家人朋友的支持和幫助，多做自己喜歡做的事情，多運動，對改善情緒也有一定的幫助，如果這樣的調整沒有效果，就需要求助專業(yè)的精神心理幫助
      以上是對“最近心情很低落，也不知道自己是不是抑郁了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！