我不知道自己是抑郁還是心情低落

      病情分析：
      單純根據(jù)你的描述無(wú)法準(zhǔn)確判斷病情，這種情況也可能與你近期精神壓力過(guò)大、外界不良事件刺激等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂(lè)觀的一面，不要過(guò)于自我壓抑。如果難以調(diào)整，及時(shí)就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受治療。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，一個(gè)人的時(shí)候心情比較低落，覺(jué)得活著沒(méi)有多大的意思，和別人聊天又說(shuō)又笑，感覺(jué)自己心情還是可以，想要清楚自己目前的狀態(tài)屬于何種。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松下來(lái)，首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，那好好想想最近情緒低落有多長(zhǎng)時(shí)間了的事情，工作和人際關(guān)系有沒(méi)有受到影響？最好是找到情緒低落的原因，把根源問(wèn)題處理好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你自己感覺(jué)心情比較低落，但是和別人說(shuō)話的時(shí)候又有說(shuō)有笑，懷疑是不是抑郁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      單純從你的描述來(lái)看，應(yīng)該是只是有一些不良的情緒，不是很嚴(yán)重。一般抑郁癥持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重的影響了自己的生活狀態(tài)，興趣減退，情緒低落，什么也不愿意干，有嚴(yán)重的失眠障礙。你這個(gè)情況主要是考慮可能是與你近期的一些壓力過(guò)大或者一些不開(kāi)心的事情有關(guān)。正確面對(duì)于壓力，多參加一些集體活動(dòng)，有事多和朋友啊家人進(jìn)行傾訴。調(diào)整一段時(shí)間看一看。
      
      以上是對(duì)“我不知道自己是抑郁還是心情低落”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現(xiàn)上面描述的這種情緒狀態(tài)，是不是對(duì)自己當(dāng)下的處境不滿意？只要這種情緒，不影響正常的工作和生活，一般不是抑郁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議自我調(diào)整，接納欣賞當(dāng)下的自己，結(jié)合自身實(shí)際，確立自己的短期和長(zhǎng)期目標(biāo)并為之努力，好好設(shè)計(jì)和經(jīng)營(yíng)自己的生活，讓每天都過(guò)得充實(shí)和快樂(lè)，上面的情緒狀態(tài)就會(huì)消除。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的這種情形，是一種抑郁的情緒，當(dāng)然也是情緒低落，因?yàn)橐钟舻那榫w體現(xiàn)為情緒低落，思維遲緩，行動(dòng)緩慢，你看你的這些情況持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      看你的年齡已經(jīng)是成人的年齡，你這種心境大概有他的現(xiàn)實(shí)的事件，考察這種事件的背后有自己的哪些需求和期待沒(méi)有得到滿足，現(xiàn)在能夠有哪些方式得到滿足？去和正能量的朋友聊天。
      

      病情分析：
      你好，謝謝你對(duì)我的信任。你感覺(jué)自己心情比較容易低落，不太開(kāi)心，有的活著也沒(méi)什么意思，跟別人聊天可以有說(shuō)有笑，你是很壓抑的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你描述的情況來(lái)看，你是有一定程度抑郁的癥狀，但是不能判斷是有抑郁癥，最準(zhǔn)確的還是學(xué)校去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院精神心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況和檢查的結(jié)果，給出評(píng)估和診斷的。最好是定期去預(yù)約心理咨詢，你會(huì)獲得改善的。