胖想減肥200斤177身高

男 | 20歲 2020-11-19 16:48:13 2人回復(fù) 來自南陽市

健康咨詢描述：本人200斤177身高特別胖身材不好屁股大想減肥平時早上不吃飯喜歡吃零食喝碳酸飲料吃甜東西平時沒時間運(yùn)動怎么減肥想知道

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2020-11-19 17:37:30 我要投訴

如果想減肥的話，必須先控制飲食，像這種熱量太高的食物都不能吃，并且需要增加運(yùn)動量來消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，這樣才能夠減肥成功，否則肯定減不下來！

趙英彪南宮市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長各種結(jié)核病、難治性肺結(jié)核、糖尿病合并肺結(jié)核的診幫助網(wǎng)友：10966

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2020-11-19 16:58:13 我要投訴

你好，依據(jù)你的描述，如果想減肥，必須堅(jiān)持有效的體育鍛煉，進(jìn)行有效的有氧運(yùn)動和良好的飲食控制。尤其是飲食，平時就是七分飽，切忌吃零食喝碳酸飲料等。必須做好減肥計(jì)劃，飲食以清淡為主，多吃粗纖維的食物，促進(jìn)新陳代謝，有可能會起到減肥的作用。

2020-11-19 17:08 匿名追問

碳酸飲料不喝了平時少吃點(diǎn)簡單運(yùn)動一下能不能減肥

2020-11-19 17:11醫(yī)生回答：

你好，像這種減肥是不能減肥的，運(yùn)動量太少或太小，飲食控制不到位，都是不可以的。禁忌甜食和油膩，少吃含脂肪高的食物，多吃粗纖維食物。