200斤怎么減肥本人身高177，喜歡喝碳酸飲料

      200斤的體重是嚴(yán)重超標(biāo)的，可以經(jīng)過飲食的調(diào)整，增加運(yùn)動強(qiáng)度，來燃燒脂肪進(jìn)行減肥，碳酸飲料是絕對禁止飲用的，其他的飲料也盡量不要食用，減少卡路里的攝入

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高和體重判斷是處于超標(biāo)的原因，與平時的飲食習(xí)慣不好有直接關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      那您平時最好是不要喝碳酸飲料，注意多喝白開水。通過體育運(yùn)動可以增加脂肪的消耗。多吃水果蔬菜，少吃高熱量高油脂類食物

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高177公分，體重200斤，按照標(biāo)準(zhǔn)體重是肥胖體型。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動的健康減肥方法。改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，制度運(yùn)動鍛煉計劃，比如：跑步、快走，仰臥起坐，游泳等，每天堅持運(yùn)動二小時左右，運(yùn)動循序漸進(jìn)，這樣體重會慢慢下降，不影響健康，管住嘴邁開腿是關(guān)鍵。
      
      以上是對“200斤怎么減肥本人身高177，喜歡喝碳酸飲料”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！國家標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法：身高cm-105=體重kg，上下浮動不超過10%，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高177-105=72=144斤；現(xiàn)在體重：200斤，屬過度肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      若想減到150斤，需“管住嘴，邁開腿”，飲食鍛煉相配合，三餐總量控制，細(xì)嚼慢咽，少食高脂油膩食物；勿喝碳酸類飲料；積極配合體育鍛煉，如，游泳、跑步、籃球等。持之以恒！