有問必答網 → 內科 → 神經內科 → 神經衰弱 → 新高一，以前因為學習總熬到十二點一點，現在改不過來

新高一，以前因為學習總熬到十二點一點，現在改不過來

女 | 16歲 2020-11-18 22:36:06 2人回復來自

健康咨詢描述：新高一，以前因為學習總熬到十二點一點，現在改不過來，十點半睡，六點二十起來依舊很困，上課還會睡覺，不知道怎么辦，心情也很煩躁

投訴

其他類似問題

楊麗麗錦州市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 皰疹，疤痕，皮膚癬，狐臭，青春痘，毛囊炎，斑禿，雞幫助網友：42138稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-11-18 22:37:32 我要投訴

大部分都還說由于你的這個學習壓力太大，所以說對于他目前的這個缺陷因素比較偏大一些，那么這個時候的話，我覺得你最好還是要注意調整好你的這個情緒問題的，不然對于你的這個情況持續(xù)性加重的話，它的影響因素也不是特別樂觀的。

姜德海棗莊市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 慢性阻塞性肺疾病,間質性肺炎,支原體肺炎,大葉性肺幫助網友：31802

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-11-18 22:37:42 我要投訴

你好，你這種情況考慮還是由于學習壓力大，作息不規(guī)律引起的。還以后還是要調整一下作息，保持規(guī)律的作息習慣。健康合理的飲食，適當鍛煉，增強體質。應該可以慢慢調整過來的，保持情緒的舒暢，不要太焦慮，希望回答對你有所幫助。

2020-11-18 22:38 匿名追問

那現在要幾點睡覺呢？幾點起呢？怎么樣迅速調整？

2020-11-18 22:40醫(yī)生回答：

一般來講，10點多睡覺就可以了。

2020-11-18 22:41 匿名追問

那怎么樣調整過來呢？我十點多睡早上還是很困，和一點睡的時候感覺一樣

2020-11-18 22:43醫(yī)生回答：

這是需要慢慢調整的，通過服藥也沒什么太大作用，還是需要自己調節(jié)。