有問(wèn)必答網(wǎng)中醫(yī)科中醫(yī)內(nèi)科 → 每天十二點(diǎn)睡覺(jué)七點(diǎn)左右起來(lái)但是早晨一學(xué)習(xí)就巨想睡

每天十二點(diǎn)睡覺(jué)七點(diǎn)左右起來(lái)但是早晨一學(xué)習(xí)就巨想睡

女 | 18歲 2019-11-08 09:59:21 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述: 每天晚上十二點(diǎn)睡覺(jué)七點(diǎn)左右起來(lái)但是早晨一直到中午十二點(diǎn)之前一學(xué)習(xí)頭昏腦脹就睡著了身邊的人完全不會(huì)這樣求解是吃早點(diǎn)太多了嗎

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:44:03 我要投訴

      睡得有一些太晚了,熬夜之后就會(huì)造成身體不舒服的,每天晚上應(yīng)該在10:00左右按時(shí)睡覺(jué),早晨6:00按時(shí)起床,養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣,白天多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),保持心情舒暢。不要暴飲暴食。

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