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早上6點(diǎn)之前就自然醒晚上難入睡

女 | 23歲 2020-11-05 08:48:18 1人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述： 最近在考研晚上感覺是比較累了但是躺下就要30分鐘才能入睡如果超過12點(diǎn)再睡的話入睡就更加困難了早上5點(diǎn)半到6點(diǎn)就自然醒然后睡不著了請(qǐng)問醫(yī)生怎么辦？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:21:42 我要投訴

      引起失眠的原因很多，有些是與精神心理因素有關(guān)，如各種壓力及不良情緒的影響。同時(shí)也與軀體因素有關(guān)，三星環(huán)境因素。四是睡眠習(xí)慣的改變。需要保持平常心態(tài)，及時(shí)化解壓力或不良情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

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