明明睡了很多但是又很困。
健康咨詢描述： 每天晚上11點(diǎn)多睡早六點(diǎn)起來，然后去學(xué)校基本上都會打瞌睡，有點(diǎn)影響學(xué)習(xí)，然后就經(jīng)常被老師叫起來，明明以前我這個(gè)點(diǎn)睡覺，六點(diǎn)起來都不會困的，整天就覺得睡了之后還是很疲憊，很累，也沒有熬夜，還有一年半要中考壓力有點(diǎn)大，有點(diǎn)感覺考不上高中，有時(shí)候晚上會想到睡不著，最近各科老師都在反映我上課打瞌睡，可是我已經(jīng)睡了很多了，還是很困，多次受批評，我不想影響學(xué)習(xí)。
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你這種睡眠應(yīng)該是睡眠質(zhì)量并不是特別好的，你可以調(diào)一些谷維素。這個(gè)時(shí)間與中考的壓力大，或者學(xué)習(xí)比較緊張，而造成的。睡眠質(zhì)量一定要保證。這個(gè)一定要放松。
你好，青少年朋友，根據(jù)您的描述，您每天晚上11：00多。睡到早上6：00多，感覺白天上課瞌睡。過一段時(shí)間中考壓力有點(diǎn)大。感覺考不上高中。晚上會想到睡不著。您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動，如跑步，晚上要保證睡眠時(shí)間?？梢园炎约旱南敕ㄓ萌沼浀男问奖磉_(dá)出來。通過調(diào)整會好的。
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