怎樣防止晚上說(shuō)夢(mèng)話

      這個(gè)晚上說(shuō)夢(mèng)話的可能跟你的壓力緊張，有一定的關(guān)系的，這個(gè)白天就要積極鍛煉身體，陽(yáng)光心態(tài)，那么學(xué)會(huì)自我情緒疏導(dǎo)，壓力緊張，焦慮消退了之后，那么可能說(shuō)夢(mèng)話就會(huì)減少，也可以喝安神補(bǔ)腦液

      你好，根據(jù)你的情況，說(shuō)夢(mèng)話也叫夢(mèng)囈，是指入睡后，在睡眠中發(fā)生說(shuō)話、唱歌或哭笑等現(xiàn)象，這屬于睡眠礙的一種。說(shuō)夢(mèng)話與精神心理因素密切相關(guān)，如果你只是偶爾說(shuō)夢(mèng)話，這并不需要過(guò)分的擔(dān)心，也無(wú)需任何的治療。如果說(shuō)夢(mèng)話次數(shù)過(guò)于頻繁，影響了次日的精神和身體狀況，例如：頭暈、乏力、精神不振、記憶力減退等，他們建議你首先放松心情，不要過(guò)分擔(dān)心。越是擔(dān)心情緒緊張，睡眠不好越容易出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話。并且可以口服中藥調(diào)理睡眠。