一晚上會(huì)醒來幾次，影響睡眠質(zhì)量

      改善睡眠質(zhì)量要有一個(gè)積極的態(tài)度。大多數(shù)人失眠是因?yàn)榘疽顾鸬?，所以?yīng)該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時(shí)間，而且在睡覺之前不要吃東西，應(yīng)該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況需要看看有無生活壓力大，睡前有無做看恐怖片等興奮或恐懼的事情？
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有上面的誘因，那就需要語言服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如：安神補(bǔ)腦液、百樂眠片等選擇一種就可以。