怎樣保護膝關節(jié)，有什么方法？

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，估計你現(xiàn)在的情況有可能是因為運動不當導致的膝關節(jié)慢性損傷等等。想要了解保護膝關節(jié)的方法。
      指導意見：
      保護膝關節(jié)的方法：1.調(diào)整運動和休息的姿勢，避免不良姿勢對膝關節(jié)的磨損，比如騎自行車時車座過高，會造成臀部不適，容易引發(fā)小腿肌肉抽筋或膝蓋窩疼痛；車座過低，會加大膝蓋壓力，易磨損膝蓋。2.注意減肥，不要給膝蓋過大的壓力。膝關節(jié)上的血管較少，特容易受涼，不要讓膝蓋暴露在15攝氏度以下的環(huán)境中，可以穿長褲或多穿一件長褲來保證膝蓋的溫暖。3.選擇合適的膝關節(jié)保護用具，出現(xiàn)問題及時就醫(yī)。
      

      你好，根據(jù)你的提問做出如下回答：保護膝關節(jié)的方法有很多，比如平時可以適當?shù)倪M行運動，可以保持關節(jié)回的靈活性，還可以鍛煉下答肢肌肉，減少關節(jié)的壓力。平時還可以吃些補充關節(jié)營養(yǎng)的產(chǎn)品，多補充關節(jié)所需要的氨糖、硫酸軟骨素和鈣等營養(yǎng)，也可以起到養(yǎng)護膝關節(jié)的作用，同時多用熱水泡泡腳膝關節(jié)等等都是可以長期堅持的。
      
      以上是對“怎樣保護膝關節(jié)，有什么方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！