晚上總是睡不好經(jīng)常意識清醒

      手腳冰涼不排除氣血虛弱對筋肉肢體溫煦作用減弱，或者陽虛衛(wèi)外作用減弱易感受風寒之邪侵襲有關(guān)，平時飲食中注意增加營養(yǎng)，適當飲食牛羊肉，多運動，必要時可以中醫(yī)科門診綜合辨證輔助調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好！失眠、睡不著一般與精神緊張壓力大、神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。
      指導意見：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動，白天多運動、睡前熱水泡腳，喝杯牛奶促進睡眠。