失眠夜里睡不著，休息不好。

      病情分析：
      你好，失眠，晚上休息不好，白天精力不充沛，嚴(yán)重的影響日常生活，一般情況下考慮都是植物神經(jīng)功能紊亂引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要減輕生活或工作中的壓力，消除誘發(fā)因素，建議口服谷維素，刺五加和維生素b12或安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理一下，另外睡前不要喝濃茶，咖啡等提神醒腦的飲品，多參加戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，休息不好，夜里失眠。睡眠不足六小時(shí)，建議你調(diào)整心情，減輕工作和生活的壓力，規(guī)律作息按時(shí)吃飯，多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，利于睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)工作和生活的時(shí)間合理安排運(yùn)動(dòng)，選擇適合于自己的運(yùn)動(dòng)方式，比喻步行慢跑打太極等等，運(yùn)動(dòng)量可以逐漸增加，運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整心情，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。睡前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，晚上十點(diǎn)鐘就上床睡覺(jué)。
      

      病情分析：
      這種情況的話(huà)，首先要明確是什么原因?qū)е碌?？一連天中睡不著覺(jué)，是不睡呢？還是睡得話(huà)睡不著，想的事情比較多呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況的話(huà)，通常是由于自己比較焦慮，這幾天想的事情比較多，造成的，建議你平時(shí)要規(guī)律作息，盡可能的放松自己，才有有助于進(jìn)入睡眠
      
      以上是對(duì)“失眠夜里睡不著，休息不好?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！