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每天睡眠不足,午睡存在問題

男 | 18歲 懸賞3個健康幣 2020-09-26 13:59:29 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 高三學(xué)生,每天晚上平均只能睡5個多小時,每天午睡時,一睡著就會做夢,一會兒后就感覺有股東西從身體內(nèi)部(腳上和手上)注入大腦,人有意識,但是動不了,然后就恢復(fù)正常了,睡不著了。從睡著到經(jīng)歷這個過程不到20分鐘。

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曾秀華
曾秀華 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 消化性潰瘍,慢性胃炎,冠心病,腦栓塞,腦梗塞,胃炎 幫助網(wǎng)友:13341
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2020-09-26 14:06:02 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述,每天睡眠不足,學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重,特別來咨詢一下。
      指導(dǎo)意見:
      您好,根據(jù)您的描述,情況已經(jīng)了解。很理解你現(xiàn)在的心情,學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重,會導(dǎo)致人神經(jīng)衰弱,睡眠不深,心情煩亂,感覺異常,但是想想周圍的人都在這么做,您也在為自己想要的生活做努力,慢慢心情就變的心情沒有那么緊張,等心情平和、放松,身體的異常感覺與不是也就會消失了,您可以從現(xiàn)在開始試一下,當(dāng)您沒有學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的時候,正在做著自己喜歡做的事情,比如看自己喜歡的節(jié)目或者在做任何其他自己愿意做的事情的時候。,是不是還如此焦慮呢,嗯嗯,放松心情,您會好很多,希望能幫到您,祝您每天過得充實放松快樂!
      

趙小英
趙小英 平遙縣中醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 高血壓、糖尿病、精神心理疾病 幫助網(wǎng)友:14605
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2020-09-26 14:06:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,每天的睡眠只有五個小時,說明你的睡眠存在嚴(yán)重的不足問題
      指導(dǎo)意見:
      對于你目前的這種情況,盡量還是晚上要保持到睡眠,至少在六個小時,也就是晚上11點睡覺,五點起床,也要保持到六個小時,然后中午的時候一定要再睡半個小時量才能夠,基本上保障每天的睡眠時間,而且也為提高學(xué)習(xí)質(zhì)量
      

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