入睡慢，睡眠淺，容易醒，
健康咨詢描述： 入睡慢，睡眠淺，晚11:30睡，凌晨1:30醒，然后又睡，4:00醒后就睡不覺了
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病情分析：
入睡前睡眠時間比較短，容易清醒里因素有關(guān)為了瘋，現(xiàn)在你進入更年期，睡眠時間相對要比較短一點，然后跟這個更年期也有一定關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
像這種情況，如果是心理因素占主導(dǎo)的話，是要不斷的放松減壓。有些不太開心的事情還是不要多想多參加社交活動，體育鍛煉。另外一個方面又屬于更年期，睡眠效率會有所下降，那么可以推薦使用一些谷維素，維生素b1，靜心口服液等看一下。
可以服安神補腦液嗎
安神補腦液對睡眠有一定的調(diào)理效果，可以服用看一下。
同時還可以服用退黑素嗎
可以先用到我上面推薦的一些藥物，先看看效果。
睡眠淺，您可以到醫(yī)院讓醫(yī)生給您開點營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物來進行調(diào)理，平時白天也要適當?shù)倪\動運動，這樣都可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量，睡前喝點熱牛奶，平時不要總?cè)ハ胍恍?fù)雜的事情，要保持心態(tài)放松。
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