經(jīng)常失眠是什么情況呢？

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，您平時(shí)睡覺總是睡不著。睡眠淺總是失眠。您這種情況考慮是植物神經(jīng)功能失調(diào)造成的。建議你要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步快走，晚上要保證睡眠時(shí)間?？梢苑糜易羝タ寺?。

      病情分析：
      即便是短期失眠，也會(huì)加重人的疲勞感，引起注意力不集中、頭痛、反應(yīng)遲緩、心情抑郁焦躁等癥狀；而長(zhǎng)期、高頻的失眠則會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、代謝異常，并加速衰老，增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)……
      用藥選擇：
      常會(huì)遇到失眠的患者，對(duì)這類病人，我會(huì)建議他們睡前用溫水泡泡腳。
      由遠(yuǎn)志、細(xì)辛，木通等二十七味配伍而成的“安夢(mèng)足浴包”，搭配使用送的舒眠穴位貼，專門調(diào)理少陽(yáng)不和，機(jī)體失調(diào)，氣火交郁，心神被擾，使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，從而改善失眠。
      此外，失眠期間容易反復(fù)感冒的患者，可以嘗試加點(diǎn)艾葉、生姜、蔥白、紫蘇來泡腳。
      指導(dǎo)意見：
      1、失眠的人，可以嘗試不管晚上睡眠好壞，白天不補(bǔ)覺，也不午睡。
      2、每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，如快走、慢跑、游泳等，也能增加睡眠動(dòng)力。
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠是什么情況呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠是多種因素導(dǎo)致的常見睡眠障礙，然而引起或促發(fā)失眠的原因眾多，包括心理、生理、環(huán)境、藥物、生活行為、個(gè)性、精神等方面。
      指導(dǎo)意見：
      治療方面，首先保持規(guī)律的作息時(shí)間。規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過飽或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。睡前3～4h避免劇烈運(yùn)動(dòng)。藥物方面可以口服安定片改善睡眠。