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經(jīng)常失眠是什么原因呢?

女 | 25歲 2019-05-22 15:28:37 5人回復 來自東莞市

健康咨詢描述: 最近老是失眠,很長時間才能入睡,第二天上班都無精神,同事說我可能缺少褪黑素,叫我買湯臣倍健褪黑素片補充褪黑素

醫(yī)生回復區(qū)

王風芹
王風芹 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,失眠癥,焦慮癥,青少年心理障礙,親子關系, 幫助網(wǎng)友:1972
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2019-05-22 15:58:40 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你以上情況描述,了解到你是最近老是失眠,入睡困難,第二天上班沒精神,現(xiàn)在已經(jīng)影響到你生活和工作。
      指導意見:
      意見和建議,褪黑素只能改善人的睡眠,適當?shù)难a充退黑色素有助于調整人體的生物節(jié)律。能有效的改善睡眠,從而促進人的身體健康,但是如果長期服用的話,就會產生依賴性,所以建議最好不要長期服用。

郭有棟
郭有棟 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,煩躁,緊張,抑郁等癥狀 幫助網(wǎng)友:3968
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2019-05-22 15:54:15 我要投訴

      你可以去醫(yī)院檢查一下自己的,合理的安排好自己的工作和生活所帶來壓力,睡覺前可以多泡泡腳散散步,可以多與別人溝通和交流,可以睡覺前喝一杯牛奶和谷維素來調理

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2019-05-22 15:55:55 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述自己的情況,引發(fā)失眠原因很多,可能和自己心理因素以及精神因素有關系,可以吃湯臣倍健褪黑素片進行調理觀察,平時多吃蔬菜水果,規(guī)律飲食,勞逸結合,睡覺前散散步聽聽歌放松心情,熱水泡泡腳促進睡眠。
      以上是對“經(jīng)常失眠是什么原因呢?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2019-05-22 15:52:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,不知道你是從事什么工作的,工作量是否很重,如果太累的話也容易失眠的。
      指導意見:
      同時建議你吃褪黑素,我認為這個東西不能隨便吃的,畢竟是保健品,因為對于女性來說,褪黑素的副作用還是很大的,可以導致不孕,增加中風的風險,建議看看中醫(yī)調理調理。

蘭忠華
蘭忠華 蘇仙區(qū)白露塘鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主治醫(yī)師 擅長: 內兒科多發(fā)常見病,慢性腹瀉,遷延性咳嗽,慢性胃炎, 幫助網(wǎng)友:410
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2019-05-22 16:05:38 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,你應該是患了神經(jīng)衰弱綜合征,神經(jīng)衰弱的病因主要是生活壓力和工作壓力大所致,精神受刺激也比較常見!褪黑素是人體松果體分泌的一種激素,有調節(jié)睡眠的作用。
      指導意見:
      建議你調整工作節(jié)奏,保持心態(tài)平和,養(yǎng)成良好的生活及飲食習慣,多參加戶外活動,多交朋友,可以適當服用調節(jié)睡眠的藥物。但是不建議服用褪黑素,因其副作用比較大,國外早已經(jīng)棄用??梢远唐诜糜易羝タ寺∑龠M睡眠。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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