入睡困難多夢一直睡不著翻來翻去
健康咨詢描述： 每天晚上十一點(diǎn)就開始放下手機(jī)睡覺但是一直都睡不著翻來翻去感覺大腦靜不下來的那種然后就好久好久才睡得著
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你現(xiàn)在敘述的情況，每天晚上11：00就開始放下手機(jī)睡覺，但是一直都睡不著，翻來覆去感覺大腦靜不下來。不知道咋回事。
指導(dǎo)意見：
出現(xiàn)上述的情況可能是由于你玩手機(jī)玩的時(shí)間過長。建議你在睡覺之前最好不要玩手機(jī)。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，按時(shí)起床，定時(shí)睡覺。注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。時(shí)間長了會(huì)引起神經(jīng)衰弱的。僅供參考。
如果入睡困難，睡多夢一直睡不著，這種情況的話，建議就要少玩手機(jī)，手機(jī)不要玩時(shí)間太長，白天的時(shí)候要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶還是睡不好，可以服用安神補(bǔ)腦液幫助睡眠。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的描述，你的年齡不大，目前主要是入睡困難，如果是偶爾一次，一般無大礙，不會(huì)對(duì)你有什么影響。但如果經(jīng)常這樣，影響到白天的工作學(xué)習(xí)，就建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，必要時(shí)口服鎮(zhèn)靜催眠藥物來調(diào)整。
以上是對(duì)“入睡困難多夢一直睡不著翻來翻去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
