睡不著，入睡困難多夢易醒

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的癥狀主要是每天擔(dān)心夜里能不能睡著說明你已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠焦慮癥，而睡眠焦慮會導(dǎo)致你的睡眠障礙加重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先考慮結(jié)合下藥物來調(diào)節(jié)，常用的像是安神補腦片或者是谷維素等藥物，白天的時候適度的多活動活動，晚上睡前也可以聽聽音樂。
      

      病情分析：
      以上是失眠和神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，治療你以上表現(xiàn)也需要采取綜合治療措施如需要科學(xué)飲食，適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，保持好的心情，藥物治療可以服用安神補腦液，佐匹克隆片等藥物治療、以上表現(xiàn)可以逐步好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      對于你以上情況也需要做好一般治療，如需要調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，配合以上藥物治療，可以逐步康復(fù)。
      

      病情分析：
      睡眠是一個生理心理過程，受到心身狀態(tài)的影響，比如衰老，體質(zhì)，作息習(xí)慣，性格敏感性，各種壓力，睡眠環(huán)境，人際關(guān)系緊張等方面。好的睡眠對于心身健康，快樂幸福都是極為重要的。
      指導(dǎo)意見：
      從你提供的信息看，睡眠問題明顯，而且病情嚴(yán)重。
      這種情況需要看醫(yī)生，要去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，極有必要服藥治療調(diào)理一段時間。失眠也是病，需要重視。
      另外，平時養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，睡前避免過度刺激性信息，盡量少接觸手機電腦，盡量不要和濃茶，咖啡，碳酸飲料等。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，比如跑跑步，游游泳，打打球，重要的是量力而行，堅持不懈，因地制宜。
      多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，他人的理解，體諒，鼓勵有利你放松心身，促進睡眠。
      多吃點蔬菜，水果，豆類，奶類，魚類等易消化，營養(yǎng)豐富的食物。
      
      以上是對“睡不著，入睡困難多夢易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不好，入睡困難，過于強化問題，所造成神經(jīng)衰弱的情況！另外也考慮存在一定的強迫思維！
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，平時適當(dāng)放松心情，多去做一些積極開心的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多與人交流溝通，適當(dāng)?shù)綉敉膺M行體育活動，但避免過于勞累，慢慢調(diào)整看看效果！