睡眠出現(xiàn)了問題，怎么回事呢

      你好，根據(jù)你的描述，看到開始睡覺的時間表，由于睡覺較晚，考慮是生物鐘紊亂，建議注意休息，避免勞累，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時間，做到早睡早起，勿熬夜，保持良好的睡眠習(xí)慣，如果沒有不適癥狀，問題不大，不要擔(dān)心。
      

      引起失眠的原因有很多，心理壓力過大，以及腦神經(jīng)紊亂！目前的情況，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，平時可以適當(dāng)?shù)姆眯I養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進行緩解癥狀！適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤?br />      

      你好，從你最近的睡眠時間來看，你的作息是有問題的，從中醫(yī)角度來說，晚上11：00~1：00是子時，晚上11點以前睡覺對身體健康是非常有好處的，而你的睡覺時間大多是在11點以后甚至兩三點，建議以后你首先調(diào)整好作息時間，晚上11點以前一定要睡覺，早上7點左右起床，把生物鐘調(diào)理好了，你的睡眠會有改善的，如果睡眠質(zhì)量不好或入睡困難的話，你可以吃點復(fù)方棗仁膠囊調(diào)理一下，平時要加強運動，放松心情。
      
      以上是對“睡眠出現(xiàn)了問題，怎么回事呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！