半夜自然醒，心情煩躁會想哭

      如果想提高睡眠質量，首先要有一個良好的生活習慣。大多數(shù)人失眠是因為熬夜所引起的，所以應該盡量避免熬夜，每天要保持合理的作息時間，而且在睡覺之前不要吃東西，應該以清淡飲食為主，也不能喝刺激性的飲料。
      

      你好，根據(jù)你提供的資料，你的年齡不大，目前主要是睡眠障礙，并且心情不太好。也不喜歡和身邊的朋友做交流，這種情況首先考慮是抑郁的可能性比較大，建議你到附近醫(yī)院的心理衛(wèi)生科看一下。需要心理醫(yī)生給你做心里疏導，還需要口服一些抗抑郁的藥物。
      

      病情分析：
      患者的情況可能是勞累或者休息不好導致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時適度的休息的，不要勞累，保持好的睡眠的，可以服用安神的藥物進行治療的
      以上是對“半夜自然醒，心情煩躁會想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是植物神經(jīng)功能紊亂，在休息和睡眠狀態(tài)不好時，例如長期熬夜、精神緊張，工作、學習壓力巨大，這時就會出現(xiàn)在睡夢中驚醒
      指導意見：
      在原有疾病的基礎上，如癲癇病患者在睡眠中腦電波容易出現(xiàn)突發(fā)的異常放電，所以患者在半夜時會突然醒來。建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科檢查一下