健康咨詢描述: 自己有時(shí)候總想哭,父母嘮叨導(dǎo)致自己的心煩,感覺(jué)心里特別難受,有時(shí)候自己不自覺(jué)的心情就不好
你這種情況主要是情緒控制障礙。父母如果說(shuō)你如果說(shuō)的對(duì),你自己要學(xué)會(huì)改變,如果說(shuō)的不對(duì)的話,你要學(xué)會(huì)給父母多一些的溝通交流。把你自己的想法說(shuō)給父母聽(tīng),告訴他們。讓他們知道你的內(nèi)心訴求。遇到問(wèn)題也要學(xué)會(huì)換個(gè)角度去考慮。學(xué)會(huì)控制自己的情緒,冷靜理性的去處理問(wèn)題。
有時(shí)候自己的心情總覺(jué)得不好,時(shí)不時(shí)的感覺(jué)自己心里難受,想哭,控制不住自己情緒總覺(jué)得難受
理解你的心情,每當(dāng)出現(xiàn)感覺(jué)難受的時(shí)候,那就找點(diǎn)別的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,不要老是關(guān)注這種情緒,因?yàn)槟阍绞顷P(guān)注越感覺(jué)到不舒服越想哭,轉(zhuǎn)一下注意力不去想他慢慢會(huì)好的。
病情分析:
根據(jù)您的描述,自己有時(shí)候總想哭,父母嘮叨,導(dǎo)致自己心煩,感覺(jué)心里特別難受,有時(shí)候自己不自覺(jué)的心情不好
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您做好自我調(diào)解,多和父母溝通,說(shuō)出內(nèi)心的壓抑和痛苦,取得家人的關(guān)心,支持和理解,多和朋友交流溝通,釋放內(nèi)心的壓力和煩惱,多做戶外運(yùn)動(dòng),調(diào)整精神,增強(qiáng)體質(zhì),作息時(shí)間,要規(guī)律身心放松樂(lè)觀心態(tài),控制好自己的情緒和行為,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自我減壓,減少不良刺激,保持心情愉悅
有時(shí)候自己的心情總覺(jué)得不好,時(shí)不時(shí)的感覺(jué)自己心里難受,想哭,控制不住自己情緒總覺(jué)得難受
轉(zhuǎn)移注意力,如多參加一些文體活動(dòng),如唱歌,跳舞,做瑜伽等,做好自我調(diào)解。
病情分析:
你好,不知道你這樣的情況有多久了?如果是在兩周以內(nèi),應(yīng)該是有些抑郁情緒了,如果每天大部分時(shí)間都是這樣,超過(guò)兩周,就有抑郁癥的可能
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議,靜下心來(lái)跟父母溝通一下,讓他們了解你的真實(shí)情況,如果無(wú)法跟父母溝通,可以通過(guò)老師或者父母的朋友跟他們側(cè)面溝通一下,讓他們帶你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的咨詢,或者來(lái)快速問(wèn)醫(yī)生平臺(tái)咨詢,跟咨詢師互動(dòng),可以更好的幫到你。平時(shí)注意堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),多跟同學(xué)朋友聊聊天,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)改善一下
以上是對(duì)“心情煩躁,難受,總想哭”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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