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一天晚上失眠。難以入睡，醒來后，難再睡

男 | 16歲 2020-08-08 06:20:14 1人回復(fù) 來自邵陽市

健康咨詢描述：晚上10:00睡覺，還聽了一個(gè)安眠曲。還做了一點(diǎn)運(yùn)動。但還是睡不著。一直到十一點(diǎn)，又做了一會兒俯臥撐，還是難以入睡，一直到12點(diǎn)多就睡了，但現(xiàn)在醒來。就睡不著了，只睡了6個(gè)鐘頭。

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2020-08-08 06:33:32 我要投訴

睡眠質(zhì)量不好，有可能是您在睡前思慮太多有關(guān)系，建議您還是要注意調(diào)整自己的心態(tài)，睡前要保持心態(tài)，放松，如果長期的失眠，您可以到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，檢查之后要根據(jù)您的身體情況來決定是否需要通過藥物來進(jìn)行調(diào)理，而且在這個(gè)期間您在睡前用溫水泡泡腳，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。