19歲想減肥也想長(zhǎng)高

      您好，您的問(wèn)題主要是減肥和增高，如果肥胖可能導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌少，熬夜也可以導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌降低。減肥的方法很多可以在網(wǎng)上搜索減肥操。每天堅(jiān)持，堅(jiān)持3月，如果拍片子骨骺已經(jīng)愈合那么可能就不會(huì)明顯生長(zhǎng)了。
      

      病情分析：
      因?yàn)槟愕哪挲g19歲了，如果想知道還能不能長(zhǎng)高，去醫(yī)院拍個(gè)片子檢查一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果那個(gè)骨垢閉合了，那就沒(méi)有漲的空間了。想減肥可以多運(yùn)動(dòng)，然后合理安排飲食。早晨吃雞蛋喝牛奶，中午正常吃飯就行，吃的瘦肉或者魚(yú)肉，這個(gè)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。晚上吃點(diǎn)菜，喝點(diǎn)稀飯就可以了，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，19歲，正值青春發(fā)育高峰期，身高181，你的標(biāo)準(zhǔn)體重=181－105=76公斤，上下浮動(dòng)10%都屬于正常
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，生活要有規(guī)律，不要熬夜，以你的年齡應(yīng)該還會(huì)長(zhǎng)個(gè)子，只要骨骺線沒(méi)有閉合，至于減肥，不建議你采取節(jié)食或者減肥藥的方法減肥，可以合理飲食，葷素搭配，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)，多打籃球，跳繩，跳高等運(yùn)動(dòng)都對(duì)長(zhǎng)個(gè)子有好處
      
      以上是對(duì)“19歲想減肥也想長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的身體狀況，平時(shí)只要管住嘴，邁開(kāi)腿就行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)健康飲食，避免高熱量飲食，避免油炸食品，給予適量高蛋白飲食如魚(yú)蝦肉奶蛋等食品應(yīng)用，再加蔬菜水果，每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)再加局部力量鍛煉，會(huì)有一個(gè)健美自己