19歲男生比較胖想減肥

      根據(jù)身高體重屬于偏胖這種情況建議減肥，建議減肥的最好方式就是每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運(yùn)動同時。規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，平時少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，少吃小食品，1米80身高體重在140-150屬于標(biāo)準(zhǔn)體重。
      

      病情分析：
      19歲，體型比較偏胖，這種情況建議平時在飲食上調(diào)理，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，逐漸就會減下來的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，建議平時早起吃兩個雞蛋，喝一袋牛奶，中午正常飲食，晚上可以吃點(diǎn)兒水煮菜或者是水果，七點(diǎn)以后一般就不建議再進(jìn)食了，晚上7：00。再有就是配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。