由兒時(shí)睡眠障礙不重視引起的拒絕睡眠難以入睡
健康咨詢描述： 階段一:兒時(shí)怕黑(約6歲)，留守，老人放羊式散養(yǎng)，怕黑，只要天黑周圍無光光亮?xí)l(fā)抖，但從來沒留一盞小燈，常幾小時(shí)幾小時(shí)縮在墻邊發(fā)抖睡不著，半夜驚醒更嚴(yán)重，導(dǎo)致白日睡眠不足，長達(dá)五年，依靠自我催眠入睡。(之后有些習(xí)慣，不會發(fā)抖) 階段二:初中，與老舊思想碰撞，死傷慘重，父母長達(dá)兩年的不理解責(zé)罵，后來某一天愛的防線徹底破碎，過度腦補(bǔ)悲傷加上哭著入睡先天性心臟病發(fā)作，精神可能有點(diǎn)問題(表現(xiàn)為焦慮、易怒、不愿與人溝通，之后有改善姑且解決)開始出現(xiàn)恐懼入睡。 階段三:徹底發(fā)現(xiàn)自己恐懼入睡，白天補(bǔ)覺時(shí)間明顯加長，恐懼表現(xiàn)為 1.睡前無燈 2.睡前無溫暖的熱源(抱枕) 3.噩夢 4.半夜睡醒、驚醒 5.醒后一片漆黑 疊加更為驚悚 白天睡眠時(shí)長3h左右 夜晚睡眠時(shí)長4h左右 凌晨或早晨入睡睡眠時(shí)長11h左右
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病情分析：
你現(xiàn)在是因?yàn)閺男〉木駢毫途翊碳ひ鸬?，所以說建議你可以尋求正規(guī)醫(yī)院心理醫(yī)生的幫助
指導(dǎo)意見：
可以選擇心理疏導(dǎo)，如果特別嚴(yán)重的話，也可以配合服用一些個(gè)精神類藥物，才是最好的辦法
這個(gè)睡眠不好的話，那么白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，也可以喝安神補(bǔ)腦液的藥物來進(jìn)行治療的，那么這個(gè)是要學(xué)會自我情緒疏導(dǎo)，自我情緒管理。不要過度的緊張焦慮
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根據(jù)你所描述的情況，現(xiàn)在的難以入睡是從小到現(xiàn)在遺留下來的問題，這已成為一種習(xí)慣。建議通過自我調(diào)節(jié)。多去想一些積極向上的事情。不要去想一些悲傷事情。養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
以上是對“由兒時(shí)睡眠障礙不重視引起的拒絕睡眠難以入睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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