男性要怎么備孕可以幫助提高精子質(zhì)量？？

      根據(jù)你的描述，這個(gè)還是雙方都平時(shí)多注意，生出的孩子還健康，男方一定不要抽煙喝酒，女方多吃些新鮮的蔬菜水果，在排卵期受孕的幾率還大，都不要太緊張，平時(shí)注意身體不要累著
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)也沒(méi)有什么特別的備孕辦法的，自己注意休息，注意控制性生活節(jié)奏。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要孩子前半個(gè)月，最起碼一周以上，最好是不要過(guò)性生活。注意休息，不要熬夜。一個(gè)月內(nèi)最好是不要吸煙、喝酒等。
      

      備孕期間夫妻雙方都應(yīng)戒煙戒酒至少3個(gè)月，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃康爸爸、牡蠣等。堅(jiān)持鍛煉身體，按時(shí)作息，不熬夜不吃辛辣食品，多進(jìn)行戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)如跑步打球等，保持正常作息。
      
      以上是對(duì)“男性要怎么備孕可以幫助提高精子質(zhì)量？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！