備孕期間男性怎樣提高精子質(zhì)量?

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，男性精子質(zhì)量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關(guān)，平時(shí)要注意預(yù)防，建議可以化驗(yàn)下精液，如果有精液異常，可以用先復(fù)方玄駒膠囊和生精片調(diào)理下精液，然后規(guī)律作息和飲食，平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，男性在備孕期間如何提高精子質(zhì)量
      少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。
      放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。
      

      病情分析：
      準(zhǔn)備懷孕期間男性加強(qiáng)體能鍛煉，不要感冒，不要抽煙喝酒，其余的還好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      男士只要他精液檢查是正常的，在你們準(zhǔn)備懷孕期間不要吸煙喝酒，加強(qiáng)體能鍛煉，小心感冒就行，
      
      以上是對(duì)“備孕期間男性怎樣提高精子質(zhì)量?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以吃一些韭菜炒雞蛋，對(duì)男性壯陽(yáng)是比較好的食物，另外，紅棗補(bǔ)血也可以吃一些，另外可以吃一些富含鋅元素的食物，如：含鋅豐富的食物有海產(chǎn)品,如牡蠣、干貝、瑤柱等;堅(jiān)果類食物也含鋅很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)注意飲食及休息，作息規(guī)律少熬夜，遠(yuǎn)離煙酒，有時(shí)候可以適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，抽煙喝酒、泡溫泉、洗熱水澡、穿緊身褲等都是會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的原因，想要提高精子質(zhì)量，必須改成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      提高精子質(zhì)量建議吃一些比較有對(duì)身體有益的食物，比如韭菜、雞蛋、牛肉、蝦米。及時(shí)補(bǔ)鋅也是提高精子質(zhì)量有效方法之一，平時(shí)也可以多吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣、干貝、瑤柱，康爸爸等。