晚上老是失眠怎么辦還驚醒
女 | 19歲 2020-07-22 11:36:35
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 想去藥店買失眠藥，都是怕沒有，晚上聽到一點(diǎn)動(dòng)靜就好醒
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2020-07-22 11:42:08 我要投訴
通過你們來說，如果等出現(xiàn)失眠癥狀，考慮是由于平時(shí)過度緊張焦慮，或白天思慮過多等原因引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。
2020-07-22 11:45:59 我要投訴
晚上總是失眠，有可能是心事過重，也有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，所以說您要找一找原因，根據(jù)誘因進(jìn)行調(diào)理，失眠要注意睡前用溫水泡一泡腳，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量，建議您平時(shí)睡的也不要太晚。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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