我晚上老是害怕失眠怎么辦恐懼

      注意休息不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習慣看看?？梢圆椴檠Ｒ?guī)C反應蛋白血沉看看，查查血糖血脂血壓。查查心電圖心臟彩超檢查.可以中西醫(yī)結合治療，配合吃心可舒片疏肝理氣活血化瘀疏肝理氣治療
      

      病情分析：
      你這種情況考慮是由于精神壓力過大所引起的。在日常生活中一定要學會放松心情。
      指導意見：
      建議你白天的時候可以適當?shù)幕顒优懿交蛘呤撬奥?。嗯，然后避免喝咖啡和濃茶等，睡覺之前溫水泡腳有利于睡眠，然后或者是睡覺之前聽一些舒緩的音樂，看一些書轉移注意力，有利于放松壓力。
      
      以上是對“我晚上老是害怕失眠怎么辦恐懼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是一種睡眠障礙性疾病，主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠過程中容易覺醒，自我感覺睡眠不滿意，白天可因晚上睡眠不足感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中等。嚴重影響著人們身心健康和生活質量。分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，考慮您的為原發(fā)性可能性大！
      指導意見：
      治療上分為藥物治療和非藥物治療！非藥物治療包括調整生活習慣和生活環(huán)境，睡前進行放松訓練，如深呼吸，以及日常體育鍛煉等，都有益于改善睡眠。藥物治療可分為中藥和西藥！可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科中藥調理！最后實在不行，可以選擇西藥，輔助睡眠藥治療！