好困但是睡不著怎么辦

      您好！好困睡不著是不是心里有什么忘去不了的事引起焦慮，心煩導(dǎo)致的失眠。另外失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了？一般失眠年輕人失眠都是有原因的，睡眠不好對(duì)機(jī)體的傷害是比較大的，尤其是女同志對(duì)皮膚的影響也是不小的，必要時(shí)你可以用右左匹克隆，每天晚上2~3毫克口服。
      

      你自己感覺好困，但是睡不著，像這種一定要去精神衛(wèi)生中心，就一掛呼吸睡眠科，找到引起睡不著的原因才可以對(duì)癥治療，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示。要是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />