睡不著覺(jué)，感覺(jué)好困，就是睡不著

男 | 30歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-04-01 21:59:02 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述：你好，醫(yī)生。最近老是睡不著覺(jué)，有4.5天了吧。我是上夜班的，夜里2點(diǎn)左右久，下班了。回去后，我依然會(huì)，泡點(diǎn)老白茶，（加10粒枸杞子，），5點(diǎn)鐘就上床，睡不熟的，到點(diǎn)鐘，就下樓吃早餐。之后就很難睡覺(jué)，今天還好，睡一下就醒，各種夢(mèng)。之前睡都睡不著，狠困的，是什么原因醫(yī)生，之前喝茶也不會(huì)睡不著呀。

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2019-04-01 22:19:03 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述。你現(xiàn)在睡眠不好，一直都在上夜班，應(yīng)該是生物鐘亂了，調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)。建議你不要喝茶，還有盡量調(diào)整上班時(shí)間，人體節(jié)律與太陽(yáng)軌跡一致，你長(zhǎng)期違背自然規(guī)律，身體不可能一直可以調(diào)節(jié)正常。希望能夠幫助到你。

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2019-04-01 22:03:10 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮您這種情況屬于生物鐘紊亂，神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般在夜里十二點(diǎn)到三點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的，中醫(yī)來(lái)說(shuō)是肝臟休息的階段，而您還在興奮點(diǎn)上，所以神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，建議您口服琥珀安神丸和谷維素片。

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2019-04-01 22:18:52 我要投訴

      病情分析：
      老是睡不著覺(jué)，和你的工作有關(guān)，有可能是自己的生物鐘失調(diào)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      懂得自己合理利用時(shí)間安排好休息，注意飲食營(yíng)養(yǎng)要少吃食鹽，不喝濃茶咖啡等刺激性飲料，吃些富有動(dòng)物蛋白和植物蛋白的食物，適當(dāng)?shù)腻憻?，注意保健，注意自己的睡眠環(huán)境

      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)，感覺(jué)好困，就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！