天天晚上睡不著白天也好困也是睡不著

      你好!你說的情況是植物神經紊亂。這段時間可能是精神緊張，腦力勞動過度勞累，或者是心情不好。首先要調整心態(tài)，放松心情，腦力勞動減少，多運動，養(yǎng)成良好的作息時間。必要時可以口服鎮(zhèn)靜藥及調整植物神經紊亂的藥。

      維持平常心態(tài)進入睡眠：閉目入靜法可以有效的改善失眠。運用輕緩音樂促進睡眠，緩解壓力，陶冶心情。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。

      病情分析：
      你好，天天晚上睡不著，白天也睡不好，這種狀況屬于失眠，建議您可以口服中藥調理。
      指導意見：
      建議你可以找個老中醫(yī)口服中藥調理，或者是口服養(yǎng)血安神片治療。注意休息，少活動，忌煙忌酒作息規(guī)律。
      
      以上是對“天天晚上睡不著白天也好困也是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！