又失眠了。好困吶，但是睡不著。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述又失眠了，好困。但是睡不著。好害怕，又困又睡不著，怕睡了就會(huì)死，真的好煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。必要時(shí)找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。
      

      病情分析：
      您好，建議您不要有過(guò)多不好的想法，可以聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)讓自己能夠放松一下，安心睡覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多看一些有益的書(shū)籍，避免接觸恐怖或者暴力圖片以及視頻等，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，讓自己能夠身心得以放松。如果有心理壓力可以和家長(zhǎng)溝通一下，這樣可以更好的緩解內(nèi)心的負(fù)面情緒。