失眠，睡眠質(zhì)量差，很害怕是抑郁癥、精神病
健康咨詢描述： 最近這幾周睡眠質(zhì)量時(shí)好時(shí)差，有時(shí)候一整晚都像在想東西沒(méi)睡著一樣，腦子感覺(jué)轉(zhuǎn)不起來(lái)，記憶力理解力下降厲害。還有總是很擔(dān)心自己是焦慮癥抑郁癥還有精神分裂等精神疾病，總是百度查做那個(gè)自測(cè)量表排除抑郁癥，感覺(jué)老是懷疑自己有抑郁癥和精神分裂，有種疑病心理，總把這些疾病往自己身上套。
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，可能是自己性格過(guò)于敏感多疑，自己缺乏安全，缺乏自信心和勇氣，有焦慮恐懼情緒的可能。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)整調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)自進(jìn)行減壓放松自己，多選擇自己比較感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，不要過(guò)于刻意考慮太多事情，把心里面擔(dān)心緊張情緒傾訴出來(lái)，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題，必要時(shí)到醫(yī)院醫(yī)院精神科進(jìn)行咨詢檢查。
有時(shí)候出現(xiàn)這種疑病的念頭就會(huì)恐懼緊張，越恐懼緊張就會(huì)越覺(jué)得自己就是這個(gè)病，平時(shí)忙著的時(shí)候就不會(huì)出現(xiàn)這種念頭，一般坐著發(fā)呆的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)，這是焦慮癥嗎？？
你好，上述情況屬實(shí)焦慮癥的臨床表現(xiàn)，
病情分析：
經(jīng)常的失眠，翻來(lái)覆去的睡不著覺(jué)，影響到你的休息，你可能是焦慮導(dǎo)致的茄泥里去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生
指導(dǎo)意見(jiàn)：
經(jīng)常的睡眠不好，會(huì)影響到白天的工作，學(xué)習(xí)和生活，也會(huì)影響到你的情緒，自己難以調(diào)整和改變，就需要求助專利的精神心理幫助，平時(shí)一定多運(yùn)動(dòng)
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病情分析：
20多歲的年輕男性干事創(chuàng)業(yè)，朝氣蓬勃，是一個(gè)年輕人應(yīng)該具備的一些基本的生活內(nèi)容和方式，這樣的情緒問(wèn)題困擾了你的生活
指導(dǎo)意見(jiàn)：
年輕人，有時(shí)候睡眠質(zhì)量差，長(zhǎng)期熬夜，不良生活的習(xí)慣的影響確實(shí)會(huì)左右你的正常的生理周期的建立，影響你現(xiàn)在的這種狀況，我們要從身邊的這種小事情做起，不要熬夜，正好保持正常的睡眠，以前就會(huì)好起來(lái)
以上是對(duì)“失眠，睡眠質(zhì)量差，很害怕是抑郁癥、精神病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疫情這半年我都習(xí)慣凌晨4點(diǎn)才開(kāi)始入睡，所以現(xiàn)在我早睡就已經(jīng)睡不著了，而第二天又沒(méi)有精力去做其他事情，現(xiàn)在一直這樣惡性循環(huán)。
有強(qiáng)制的把自己的生活周期養(yǎng)起來(lái)，沒(méi)有什么特殊事情，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天6到8點(diǎn)鐘起床
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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