睡不好，睡不深，經(jīng)常失眠

      經(jīng)常失眠與精神壓力過(guò)大有關(guān)系，有時(shí)睡眠環(huán)境不佳也會(huì)導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)，所以一定要及時(shí)的改善，要保證睡眠，環(huán)境整潔安靜，而且要保持精神放松。
      

      病情分析：
      你好！睡眠質(zhì)量不好與你精神過(guò)于緊張、心事過(guò)重有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張，白天多運(yùn)動(dòng)、睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠，睡前不要想太多。
      

      病情分析：
      你好，你睡不好，睡不深，經(jīng)常失眠，這種情況考慮可能是作息不規(guī)律，學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致精神緊張，焦慮，神經(jīng)衰弱引起的，建議你注意作息規(guī)律，避免過(guò)度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意飲食調(diào)理，晚餐避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激性食物，每天睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，都有助于改善睡眠。睡前還要放松心情，避免胡思亂想，以免導(dǎo)致失眠癥狀加重。必要時(shí)也需去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。愿你健康
      
      以上是對(duì)“睡不好，睡不深，經(jīng)常失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！