平常睡覺經常失眠睡不好

      晚上睡不好白天肯定精力受影響，你這種情況最好保證充足的睡眠，注意勞逸結合，心里壓力大，要學會排解壓力，也要學會排解不良情緒?？梢苑靡恍╂?zhèn)靜安神類的藥物，如棗仁安神膠囊，或者是佐匹克隆來改善睡眠

      經常睡覺睡不好。如果癥狀不嚴重，可以通過飲食、運動等方法改善。
      在食物方面，可以適量吃一些燕麥、香蕉、小米、核桃、牛奶等，因為這些食物可以促進褪黑素分泌，安神、鎮(zhèn)靜、促進睡眠。