睡眠不好，這段時(shí)間特別不好

      出現(xiàn)睡眠不好的情況發(fā)生，一般考慮和精神緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況應(yīng)該積極的注意些，休息多放松一些，心情不要緊張，保持良好樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，也可以選擇一些安神的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理
      

      您的癥狀考慮是失眠癥的表現(xiàn)導(dǎo)致的原因，首先不排除與心理原因有關(guān)系，比如過(guò)度的焦慮或者精神緊張等造成的，再有也可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議您最好避免緊張的心情，您可以服用神經(jīng)衰弱丸，安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療。
      

      已詳看病情介紹，中年女性，近期睡眠質(zhì)量比較差，你可以考慮口服百樂(lè)眠或者酸棗仁合劑調(diào)節(jié)下睡眠質(zhì)量，看看效果，另外避免咖啡，濃茶，飲酒等刺激性食物攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免精神過(guò)度緊張擔(dān)心
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，這段時(shí)間特別不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠不好，這種情況和心理壓力大，勞累或者是神經(jīng)衰弱都有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要放松自己的心情，不要緊張，然后每天晚上晚飯一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)后出去散散步，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，再有就是是可以找中醫(yī)針灸治療，效果很好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在這種情況來(lái)看，你經(jīng)常性的睡眠不好，容易醒，考慮是有些植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以通過(guò)中醫(yī)針灸治療一下，服用谷維素片，維生素B1片調(diào)理一下，平時(shí)晚上可以散散步，喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這種情況可以到正規(guī)醫(yī)院精神科診治，配合做艾灸、針灸等理療治療效果更好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要思考問(wèn)題，戒煙戒酒，忌油膩食物，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。