如何改善失眠擺脫藥物依賴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，因為停用了奧氮平和勞拉西，拍自己現(xiàn)在失眠嚴(yán)重。到現(xiàn)在已經(jīng)有一個多月了。以前一天能睡三四個小時，現(xiàn)在一天才睡一兩個小時。感覺非常難受。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，生活規(guī)律，不要壓力太大，多參加戶外活動，特別是有氧運動。睡前泡泡腳喝杯熱牛奶，這就是如果這個時間的話，還應(yīng)該繼續(xù)服用藥物，比如服用氯硝西泮。

      病情分析：
      精神性的藥物大都有改善失眠的效果，而長期依賴藥物就會導(dǎo)致自身的睡眠機制失衡，突然停藥就會出現(xiàn)失眠的嚴(yán)重的情況。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以嘗試借助于一些中藥調(diào)理，一些安神的中藥一般不會形成依賴，規(guī)律的調(diào)理一段時間，并且你自己睡前也可以做一些放松訓(xùn)練。